ゆらころんを1か月間続けてみて分かったこと!効果やメリット・デメリット【追記あり】

ゆらころんを1か月間続けてみて『本当に痩せるのか?』

口コミを調べるといいことばかり書いてあるけど、『実際どうなんだろう?』

って半信半疑の人も多いのではないでしょうか?

僕はここ2~3年で(40歳を過ぎてから)急激にお腹がでてきて、『それをなんとかしたい』という思いで、『ゆらころん』をはじめました。

『これから夏に向けて恥ずかしくない体型になりたい』

という強い決意を持ち、1か月間1日もさぼらずに続けてみた結果を報告します。

さて体型は変わったのでしょうか?

結論から言いますと、

1か月間で、体重はほとんど変化なし。

お腹周り5.2cmダウン

となりました。

検証した内容

  • 1日15分を1か月間、毎日続けて本当に痩せるのか?
    (実施期間5月12日~6月12日まで)
  • 【お腹エクササイズ】のみ。
    (ゆらころんには、お腹エクササイズのほか、体幹や下っ腹、
    脇腹エクササイズがある。)
  • 腰痛が悪化しないかどうか?

効果はあったのか?

体重の変化

ゆらころんをやる前(1か月前)⇒67.5㎏

ゆらころんを1週間続けた途中経過⇒66.6㎏

ゆらころんを1か月間続けた結果⇒66.9kg

体重に関してはほとんど変わらず(´;ω;`)ウゥゥ。

脂肪が落ちて筋肉がついたからだと思っています。

じゃないとやってられないです。(笑)

お腹周りの変化

ゆらころんをやる前(1か月前)⇒86cm

ゆらころんを1週間続けた途中経過⇒84cm

ゆらころんを1か月間続けた結果⇒80.8cm

お腹周りの方は確実効果があったと言って良いでしょう。

欲を言えば70cm台までいきたかったですが。

腰痛に関しては今のところは影響なさそうですが、腰への負担はゼロではないので今後も気にしながら実行していこうと思います。

ゆらころんを1か月やってみての感想

ゆらころんで1か月間、1日もさぼらずにトレーニングしてみてメリットやデメリットが見えてきました。

メリット

  • ハードなトレーニングではないため辛くない。
  • ながらトレーニングができる。
    (自分は毎日、テレビやスマホを見ながらトレーニングしていた。)
  • 一定期間続ければ効果が期待できる。
    (❶、❷の理由によって、継続することは難しくない。)

デメリット

  • あまり筋肉痛がこないので成果が出ているのか不安。
    (個人差はあると思いますが、自分は全く筋肉痛がこなかったので不安だった。)
  • 食後すぐにやると気持ち悪くなる。
    (ゆらゆらしてトレーニングするので、食後すぐだと気分が悪くなる。)
  • 体重を減らすことが目的の人には不向き。
    (体重を減らす目的なら有酸素運動や食事制限のほうがいいかも。)
  • ハードなトレーニングをしたい人には、物足りない。

まとめ

【ゆらころん】は、ハードなトレーニングではありませんが、15分くらい続けると少量の汗はかきます。

しかし、カバーを取り外せば洗濯することができるので清潔に使用できるのも良いところです。

また、実際やってみて見えてきたメリットデメリットをまとめたうえで【ゆらころん】をおすすめしたい人は、こんな人です。👇

最近お腹が出てきたのでへこませたい』

『でも、ハードなトレーニングは続かない

『数年前に買った服のお腹の部分がきつくなってきた』

このような人には自信もっておすすめしたいです。

実際、腹筋運動やプランクなどは3日坊主で続かなかった僕が1か月間毎日続けることができ、お腹周り5.2cm痩せましたので。

もちろん今後も毎日続けていくつもりですが、自分は体重も絞りたいので徐々に有酸素運動も取り入れていこうと思います。

今回、お腹周りで効果が出たので今はやる気に満ち溢れています。

ちなみに、ゆらころんよりもさらに楽に続けられるトレーニングを探している方はこちらの記事もご覧ください。
👇👇👇
EMS運動器【もてケア】を1か月間試して効果があるのか検証してみます。

【追記】ゆらころんを5か月間続けた結果報告!!(2020.10.27)

ゆらころんを5月12日から約5か月の間、ほぼ毎日続けた結果、お腹周りはなんと!!72.2cmまで痩せることができました。

ちなみに体重のほうは、56.0kg!!

もう一度これまでのお腹周り、体重の変化を振り返ってみると、こんな感じです。
👇👇👇

開始から1か月間は純粋に『ゆらころん』のみを実践していましたが、お腹周りは5.2cmダウンしたけど体重がほとんど減っていない。

なので2か月目あたりからエアロバイクでの有酸素運動もやることにしました。

そしたら体重のほうもみるみる落ちてきました。😲!!



結果、『ゆらころん』+『エアロバイク』の5か月間のトレーニングで、

お腹周り:-13.8cm

体重:-11.5kg

となりました!!👏(5年前の体型に戻ってきた!!)

トレーニングを始めた当初は5月でしたので、『夏までにやせる』という目標でやっていましたが、結局5か月間かかって満足する結果がでたので夏は終わってしまいました。

しかし、僕は11月に健康診断があるのでそれに間に合ってよかった。(笑)

また、これで満足しているとリバウンドがくるのでちゃんと継続していこうと思います。

やはり、1か月や2か月で急激に痩せようとしたら、食事制限とかかなりハードなトレーニングをしなければ無理だと思います。

それよりも、痩せるまでには時間がかかるけど無理なく継続できる運動を続けたほうが確実かなって思います。

そこでおすすめなのは、『ゆらころん』とかそーゆう類の【自宅でながらトレーニング系】の器具だと思います。

僕の場合は『ゆらころん』+『エアロバイク』が見事にハマりましたね。

おかげで2~3年前に購入して1度しか着ていないのにボタンがはめられなくなっていたスーツも再び着られるようになりました。



この記事を読んでいる人で、来年の夏までに痩せたいって人は今からやっていけば十分に間に合いそうですね。


もし【ゆらころん】の購入を検討されている方は、ショップジャパン公式ページから購入することをおすすめします。

39日間以内なら返品保証が受けられますし、お得なセット販売も豊富に揃っています。

ショップジャパン公式サイトは👇



●ちなみにお腹周りよりも体重を本気で落としたいと思っている方は、有酸素運動がおすすめ。
こちらの記事をご覧ください。⇒【僕が3年前に2か月で8㎏痩せた方法】

●有酸素運動が継続できないとお悩みの方はこちらの記事もご覧ください。
【飽き性の僕が1か月間1日もさぼらず有酸素運動を継続できた方法】

●【ゆらころん】を使用して簡単に体幹エクササイズもできちゃいます。
体幹エクササイズについてはこちら⇒手っ取り早く体幹トレーニングをするには【ゆらころん】が最適!

●加圧シャツってどーなの?って思っている方はこちらの記事をご覧ください。
加圧シャツは着ているだけでは効果がないのは当然だけど...

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